判断自己是否有炎症可以从以下几个方面入手：

　　• 观察症状：

　　◦ 发热：身体受到病原体侵袭引发炎症反应时，体温调节中枢会被刺激，导致体温升高。比如感冒引起的上呼吸道炎症，可能会出现发热症状。

　　◦ 局部疼痛：不同部位炎症疼痛表现不同。如关节炎，关节会出现红肿热痛;肠胃炎，腹部会有隐痛、胀痛或绞痛等。

　　◦ 分泌物异常：生殖系统炎症，女性白带可能增多、颜色异常(变黄、变绿等)、有异味;泌尿系统炎症，尿液可能变浑浊、有异味等。

　　• 医学检查：

　　◦ 血液检查：血常规中白细胞、中性粒细胞等指标升高，可能提示有细菌感染;淋巴细胞比例异常，可能与病毒感染有关。C反应蛋白、降钙素原等炎症指标升高，也有助于判断炎症存在及严重程度。

　　◦ 影像学检查：如X线、CT、超声等，能帮助发现体内脏器形态、结构的改变，判断是否存在炎症，例如肺炎时胸部X线可能显示肺部有片状阴影。

　　如果怀疑自己有炎症，建议及时就医，医生会结合症状及相关检查做出准确诊断。